درد پاشنه پا به هنگام راه رفتن نشانه چیست؟ علت و درمان التهاب فاسیای کف پا یا پلانتار فاشیاتیس چیست؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها و بهتری، با ما در این مطلب همراه باشید. یکی از مشکلاتی که امروزه بین اکثریت افراد، اعم از کودک و پیر و جوان رایج است، درد پاشنه پا می باشد که در محل اتصال تاندون پا به استخوان پاشنه ایجاد می شود. گاهی اوقات این درد بسیار غیر قابل تحمل بوده و راه رفتن و زندگی شما را دچار اختلال می کند، اما علت این درد چیست؟ این درد چه عوارضی را با خود به همراه دارد؟ توجه کنید که نادیده گرفتن درد پاشنه پا و عدم درمان آن، منجر به عوارض جبران ناپذیری خواهد شد و حتی در بعضی مواقع انجام عمل جراحی ضرورت می یابد. هدف از نگارش این مقاله آگاهی هر چه بیشتر شما عزیزان از علت درد پاشنه پا و انتخاب بهترین روش درمان می باشد.
مجموعه تخصصی ارتوز و پروتز کاویان کلینیک با بیش از 10 سال سابقه در زمینه ساخت انواع اعضاء مصنوعی و کمک حرکتی همراه شما عزیزان خواهد بود. برای مشاوره رایگان با شماره 91008881 -021 در ارتباط باشید. با ما در ارتباط باشید
درد در پاشه پا و علائم آن
درد در پاشنه پا یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد. عوامل زیادی درد در این ناحیه از پا را ایجاد می کنند که از جمله آن ها می توان به پوشیدن کفش های نامناسب، پیاده روی طولانی مدت، ایستادن به مدت زیاد و ورزش حرفه ای اشاره کرد. همچنین عوامل دیگری نظیر تاندونیت آشیل، پلانتار فاشیاتیس، آرتریت مچ پا، قوس کف پا، اضافه وزن، کف پای صاف و الگوی راه رفتن، ممکن است منجر به درد در ناحیه پا شود که با مراجعه به پزشک علت دقیق آن مشخص خواهد شد. گاهی درد پاشنه پا به حدی غیر قابل تحمل می شود که امکان گذاشتن پا روی زمین وجود ندارد. به طور معمول شروع این درد با گزگز کف پا، تورم و کبودی همراه است. دیگر علائم این درد به شرح زیر است:
- احساس درد پس از هر بار نشستن یا ایستادن
- قرمزی و کبودی در پا
- رشد استخوان در ناحیه پاشنه
- سفت شدن عضلات پا
https://kavianclinic.com/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7/
علل درد پاشنه پا
همان طور که پیش از این گفته شد، مشکلات متعددی سبب بروز درد در ناحیه پاشنه می شود که در زیر به ذکر رایج ترین آن ها پرداخته ایم:
خار پاشنه
ایجاد زائده استخوانی در زیر استخوان پاشنه پا، سبب بروز خار پاشنه می شود که توسط تصویر برداری با اشعه ایکس قابل تشخیص می باشد. با بزرگ شدن و التهاب خار پاشنه، فرد احساس درد خواهد کرد. این عارضه بسیار شایع بوده و احتمال ملتهب شدن آن در افراد دارای اضافه وزن و چاق و دوندگان بیشتر می باشد. استفاده از کفش های تنگ یا غیر استاندارد، این عارضه را تشدید خواهد کرد. در وهله اول با داشتن استراحت کافی و استفاده از کمپرس آب سرد و گرم، می توان به بهبود این عارضه کمک کرد. در صورتی که درد پاشنه پا شدید باشد، به تجویز پزشک کورتیکواستروئید تزریق می شود تا درد و التهاب کاهش یابد. همچنین تمرینات فیزیوتراپی و داروهای مسکن به کاهش درد ناشی از خار پاشنه کمک می کنند. https://kavianclinic.com/%d8%ae%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%a7%d8%b4%d9%86%d9%87/
فاسئیت پلانتار
التهاب و درد غلاف کف پا و تحت فشار قرار گرفتن بیش از حد آن، سبب ایجاد فاسئیت پلانتار می شود. این غلاف کف پا، یک نوار فیبری از بافت بوده که از قوس کف پا حمایت می کند. با وجود این که امکان ایجاد عارضه فاسئیت پلانتار در همه افراد وجود دارد، اما در میان بیماران دیابتی، دوندگان، تنیس بازها، والیبالیست ها و افراد چاق بیشتر دیده می شود. لازم به ذکر است که مبتلایان به صافی کف پا بیشتر در معرض بروز این عارضه هستند. https://kavianclinic.com/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d8%b1%d8%b6%d9%87-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7%db%8c-%d8%b5%d8%a7%d9%81/
بوریست پاشنه پا
بورس کیسه ای کوچک و پر از مایع بوده که از ساییده شدن استخوان ها محافظت می کند. نوعی از این بورس بین تاندون آشیل و استخوان پاشنه پا قرار گرفته که تحریک آن سبب بورسیت پاشنه پا می شود. پوشیدن کفش تنگ و غیر استاندارد و افزایش ناگهانی میزان دویدن و راه رفتن، این بیماری را ایجاد می کنند. از علائم آن می توان به درد و ورم در پا، افزایش درد هنگام ایستادن و تغییر رنگ پوست اطراف پاشنه اشاره کرد. با استفاده از کمپرس یخ و کفش های طبی با قوس مناسب، می توان درد ناشی از بورسیت را کاهش داد. https://kavianclinic.com/%da%a9%d9%81%d8%b4-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c/
تاندونیت آشیل
التهاب تاندون آشیل که اصطلاحا به آن تاندونیت آشیل می گویند، به دلایلی نظیر دویدن زیاد در طول ورزش، استفاده از کفش های نامناسب، بیماری اسپوندیلیت انکیلوزان، آرتریت روماتوئید و نقرس ایجاد می شود. این عارضه سبب تورم، سفتی و درد در پاشنه پا می شود. https://kavianclinic.com/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d9%86%da%af%d8%b4%d8%aa-%d8%b4%d8%b3%d8%aa-%d9%be%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/
آپوفیزیت کالکانه
گاهی اوقات افزایش فعالیت های ورزشی و پوشیدن برخی از کفش های نو سبب دردناک شدن مرکز استخوان پاشنه پا می شود که این عارضه آپوفیزیت کالکانه نام دارد. این عارضه بیشتر در کودکان فعال و در حال رشد، خصوصا کودکانی که در حوزه ورزش های پرشی فعالیت دارند دیده می شود. عللی نظیر کف پای صاف، چرخش مچ پا به سمت خارج، چاقی و قوس پا این عارضه را ایجاد می کنند که با استفاده از کفش های طبی، ورزش های کششی آرام و داروهای ضد التهاب قابل درمان می باشد. https://kavianclinic.com/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%da%a9%d9%81%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86/
اگزوستوز پشت پاشنه پا
رشد غیر طبیعی بافت استخوانی در پشت پاشنه پا اگزوستوز نامیده می شود که در میان بانوان جوان به دلیل استفاده از کفش های پاشنه بلند ایجاد می شود و منجر به درد در پاشنه پا خواهد شد. https://kavianclinic.com/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%da%a9%d9%81%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c/
کشیدگی و رگ به رگ شدن پاشنه
فعالیت بدنی زیاد عوارضی نظیر رگ به رگ شدن و کشیدگی در عضلات را به همراه دارد. در صورتی که قبل از تمرینات فیزیکی اصطلاحا گرم نکنید و با پایان یافتن فعالیت، اقدام به سرد کردن بدن ننمایید، احتمال بروز این عارضه وجود داشته و شما درد در پاشنه پا را احساس خواهید کرد. استراحت کردن، کمپرس آب سرد و قرار دادن پا در ارتفاع به درمان درد شما کمک خواهد کرد. عوامل دیگری نظیر شکستگی استخوان پا، آرتریت واکنشی، استئو کندروس، سرطان استخوان پاشنه و آرتروز روماتیسمی منجر به درد در پاشنه خواهند شد که با مراجعه به مراکز ارتوپدی، می توان دلیل درد خود را تشخیص داده و درمان خود را شروع کنید. https://kavianclinic.com/%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%86-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7/
از علت تا درمان فاسیای کف پا
همان طور که در بالا ذکر شد یکی از علل درد پاشنه پا، پلانتار فاشیاتیس است که یک وضعیت دژنراتیو نوار بافت ضخیم در کف پا می باشد. معمولا درد ناشی از این عارضه با برداشتن اولین قدم ها در صبح یا نشستن های طولانی مدت تشدید می شود. عواملی که احتمال ایجاد فاسیای کف پا را افزایش می دهند، عبارتند از:
- کفش های غیر استاندارد با کفی نازک
- ایستادن به مدت طولانی
- استفاده بیش از حد از کفش های پاشنه بلند
- اضافه وزن و چاقی
- قوس زیاد کف پا
- کف پای صاف
https://kavianclinic.com/%d8%b5%d8%a7%d9%81%db%8c-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7/ پس از تشخیص پلانتار فاشیاتیس با صلاحدید پزشک می توانید درمان التهاب فاسیای کف پا را که در زیر شرح داده شده، به کار گیرید:
- استفاده از کفش و کفی طبی: استفاده از کفش و کفی های طبی، فشارهای وارده به پا را به طور یکنواخت توزیع کرده و سبب کاهش درد به هنگام راه رفتن یا ایستادن می شود.
- کمپرس سرد: سرما تسکین دهنده بافت ملتهب پاشنه می باشد که جهت انجام کمپرس سرد، می توانید پاها را بر روی یک بطری آب سرد یا منجمد بچرخانید. روش دیگر این است که یخ را درون کیسه قرار داده و روی پاشنه بگذارید.
- استفاده از آتل: به هنگام استراحت در شب، می توانید آتل را مورد استفاده قرار دهید.
- فیزیوتراپی: برخی از تمریناتی که توسط فیزیوتراپیست داده می شوند، به درمان التهاب فاسیای کف پا کمک می کنند. این ورزش ها علاوه بر تقویت ماهیچه پا، مچ و پاشنه پا را پایدارتر می کند.
- مصرف دارو: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی به کاهش درد پاشنه پای شما کمک خواهند کرد. البته جهت مصرف آن بهتر است با پزشک مشورت شود.
- محدودیت حرکت: برخی از فعالیت ها نظیر پریدن و دویدن، درد پاشنه پای شما را تشدید می کنند که باید از انجام آن ها اجتناب کنید.
https://kavianclinic.com/%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d9%85%db%8c%d8%ae%da%86%d9%87-%d9%be%d8%a7/
تشخیص علت درد پاشنه پا
معمولا اکثر دردهای پاشنه پا را می توان با استفاده از آزمایشات فیزیکی تشخیص داد، اما گاهی اوقات و در موارد به خصوص برای اطمینان نیاز به عکس برداری و آزمایش خون می باشد.
عکس برداری
جهت تشخیص مواردی از جمله خار پاشنه، شکستگی تنشی پاشنه، تومور استخوانی و سندرم هاگلوند، از عکس اشعه ایکس استفاده می شود.
آزمایشات فیزیکی
پس از مراجعه به مراکز ارتوپدی، پزشک به ارزیابی نقاط مختلف پا می پردازد و با وارد کردن فشار به آن ها، نقاط دارای حساسیت بیشتر را مشخص می کند و بهترین درمان درد پاشنه را نسبت به علت آن تجویز می کند. https://kavianclinic.com/%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%85%d9%be%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b4%db%8c/
آزمایش خون
استفاده از این روش جهت تشخیص درد پاشنه رایج نبوده و تنها در موارد خاص به کار گرفته می شود. به طور مثال در صورت تشخیص عفونت استخوان، آزمایش جهت سفارش تعداد گلبول های سفید یا نرخ رسوب گذاری گلبول قرمز انجام می شود. https://kavianclinic.com/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%da%a9%d9%81%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c/ 
روش های پیشگیری از درد پاشنه پا
نسبت به موقعیت دقیق درد پاشنه پا، می توان راهکارهایی را جهت پیشگیری از وقوع مجدد درد در این ناحیه به کار گرفت که این راهکارها عبارتند از:
- استفاده از کفش های طبی مناسب و کفی های طبی با نرمی مناسب
- استراحت کردن در هنگام احساس درد و خستگی
- متعادل نگه داشتن وزن
- داشتن رژیم غذایی مناسب
- توجه و تشخیص زود هنگام درد در پاشنه پا
- مصرف مکمل های ویتامین D
- استفاده از کمپرس آب یخ
در صورتی که برای کاهش درد پاشنه خود نیاز به کفش و کفی طبی دارید، می توانید با مراجعه به کلینیک کاویان طب، کفش طبی مورد نیاز خود را با کیفیت بالا تهیه نمایید. https://kavianclinic.com/%da%a9%d9%81%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c-%d9%88-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%da%a9%d9%81%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c/
نتیجه نهایی
علل متفاوتی برای درد پاشنه پا وجود دارد که از شایع ترین آن ها، می توان به استفاده از کفش نامناسب و التهاب فاسیای کف پا اشاره نمود. جهت پیشگیری و درمان دردهای موجود در پاشنه پا می توانید علاوه بر به کارگیری توصیه های ذکر شده در این متن، کفش های طبی را از کلینیک کاویان طب تهیه نمایید.
مجموعه تخصصی ارتوز و پروتز کاویان کلینیک با بیش از 10 سال سابقه در زمینه ساخت انواع اعضاء مصنوعی و کمک حرکتی همراه شما عزیزان خواهد بود. برای مشاوره رایگان با شماره 91008881 -021 در ارتباط باشید. با ما در ارتباط باشید
بدون نظر